maslo orzechowe

[...] z marchewka i cynamonem. Jem tak jak radziłaś obli bardziej intuicyjnie niz myslac co dobre, a co zle o danej porze, stad te truskawki wczoraj Mam nadzieje, ze z biegiem czasu zoladek sam wyprowadzi na prostą :) Zrobilam maslo orzechowe, w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-04-25 10:19:05

Zrobilam maslo orzechowe, w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl

Maya S nie pytaj same zdrowe - keczupy, sosy, chipsy, ciastka słono słodkie aaa maslo orzechowe jest,ale ja wole domowe

Udzieliła mi się powszechnie panująca w dziennikach faza na masło orzechowe Dzien1. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49%2C76_%2F-t589264-s87.html#post2 1. przysiad 5x5 5x46,5kg 5x51,5kg 5x56,5kg 3x61,5kg 1x64 * 2. przysiad sumo 3x10-12 12x26,5kg 12x36,5kg 12x46,5kg 3. [...]

bziubzius, o dziwo dozuje go sobie bez problemów A masło orzechowe jest na liście moich "zapalników kompulsowych" także teraz jestem, jak dziecko bawiące się ogniem, no chyba że coś wydoroślałam

Dobra, wprowadziłem zmiany :D Posiłek 1: Płatki owsiane-35g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Skyr-150g Miód-30g Twaróg-100g Białko-41,07g Węglowodany-101,55g Tłuszcze-7,36g Kcal-631,7 Posiłek 2: Bułka razowa- 2x 85g Masło-10g Ser żółty-40g Szynka-40g Pomidor-100g Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko [...]

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :)

Nie, co za glupoty. To tak jakby badac tylko przeciwciala w klasie IgE (zaleznej) a w pozostalych, IgG i IgA (utajonych) juz nie. Reakcji jest mnostwo i potrafia wylezc po 2 dniach. Zamiast wafli jesz kasze, bataty. I lepsze zrodla tluszczy, a nie maslo orzechowe :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-29 15:13:35

Dziewczyny, wracam z problemem moim. Mimo treningów i obnizonych kcal (obecnie 1600-1700) przy zapotrzebowaniu ~2000 nie chudne wcale :(Nie mam pojęcia z czego to wynika bo naprawdę jem dobrze (białko - mięso ( kurczak, wołowina) ryby i jajka; węgle - kasza gryczana, ryż brązowy, maka kukurydz, tłuszcz - olej kokosowy, oliwa, orzechy - migdaly i [...]

Chyba zaczęłabym od tych 2500, by zobaczyć jak na Ciebie działa ta pula kalorii, te 2200 na początek może okazać się za mało, przyjdzie zastój i zostaniesz niebawem na biednych 1700kcal... Masło orzechowe raz na jakiś czas : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Z taką ilością [...]

[...] 150-190g (~170g srednio) - Ty masz 120g zwaz moze akutar wazy wiecej ->nie mozesz oliwy - jedz orzechy,nasiona,czy olej lniany (ja nie mam dostepu do niego) kup sobie maslo orzechowe i jedz kilka lyzek dziennie - dodatkowe kalorie ->staraj sie jesc duzo warzyw przynajmniej 2-3x/dzienn 200g - to jest minimum z minimum to bardzo wazny [...]

1: 2 Jaja + 50 szynki + 20 oliwy +80 owsa +60 grahamka + 30 whey'a + 15malso orzechowe. 2: 100 ryz +200 kura + 15 oliwa +warzywa TRENING 3: 100 ryz +200 kura + 15 oliwa + warzywa 4. 100 kury + 30 oliwy + warzywa 5. 160 łosos + 50 grahamka 6. Serek wiejski 200 + 25 maslo orzechowe. ;-)

[...] mi najbadziej smakuje walden czekoladowy , jagoda to masakra nie da sie tego jesc , truskawki nie probowalem , carmel tez dobry , pancake tez daje rade , najbardziej lubie maslo orzechowe z cynamonem aczkolwiek moja kobieta mowi ze sie tego jesc nie da%-) wiem genetyke mam mega slaba do tego sportu , ale daje z siebie wszystko i nawet jak bede [...]

[...] Odnosnie smaku bialek to testowalem nastepujace smaki: -banan -czekolada -latte -wanilia -czekolada -bezsmakowy -summer fruit -czekolada mieta -truskawka -malina -czekolada-maslo orzechowe -czekolada-kokos Najlepsze zdecydowanie wanilia , potem truskawka/czekolada/czekolada-kokos i o dziwo bezsmakowa tez dobra malina to porazka tak samo jak [...]

Dzis nogi zmiazdzone i brzuch potem 30 minut cardio , dieta dopieta jutro z rana 45 min cardio naczczo . Posilki na jutro 2 z 6 , jutro wpada ostry cheat meal lody,paczki,chalwa,kit kat maslo orzechowe , 7 days i jakies inne p******y:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab6685ac6c8d48fbaa7b1759df82b8c9.jpg

za malo slodkie ale kozaki sa dip karmel , sos czekoladowy i truskawkowy moj ulubiony , najlepsze jest maslo orzechowe z cynamonem 1 sekunda i go nie ma tutaj za godzine pracy kupuje 4 takie wiec wychodzi to mnie taniej niz cheat na miescie%-) bo na polskie warunki 15-20 zl za takie opakowanie to cena za 1kg kuraka lub indyka to nie dalbym [...]

[...] polecam ketchupu i jagodowego , reszta wszystko jest dobra choc to pojecie wzgledne bo na redukcji wszystko jest dobre%-) najlepsze moim zdaniem to sos czosnkowo-ziolowy , maslo orzechowe z cynamonem , sos czekoladowy/karmelowy i truskawkowy , mocha , wanilia , coleslaw i sos pomidorowy , majonez ujdzie ale szau nie ma:-) na ile starcza? zalezy [...]

widze masło orzechowe z myprotein , tez je podjadam czasami bo bardzo dobre jest , spróbuj tez masła migdałowego

sosy mega lepsze niz waldeny najlepsze jest butter i czekolada a armoaty petarda maslo orzechowe i wanilia numer jeden z plackiem kozackie , z kawa i innymi rzeczami:-)

[...] jednoracz przedramienia lezac na laweczce skosnej 4 serie po 10-12 powtorzen 6. Prostowanie przedramion wyciag 4 serie 15 powtorzen + 20 minut cardio Wczoraj wykupilem cale maslo orzechowe z Lidla%-) bylo promo dzis pojechalem ale nic nie dolozyli:-( Nogi lece narazie lekko choc zakwas bedzie napewno jutro , plecy lece i biceps dwa razy w tyg i [...]